마른체형2 For 귀차니즘 마른남자 or 마른여자, 먹기 쉬운 벌크업(살찌는) 음식 안녕하세요 히든 스토리 입니다 저같이 마른남자분들 또는 마른여자분들을 위해서 제 경험상 가장 간편하면서도, 효율적으로 살을 찌울 수 있는! 빠르게 벌크업할 수 있는 식단을 소개해드리겠습니다. 챙겨먹는게 정말 쉽지 않더라구요. 그래서 먹기 쉬우면서도, 살을 찌우는 음식들을 찾아가며, 제가 이것 저것 먹어본 결과, 간편하면서도 살찌는 음식들을 찾았습니다! 저는 제가 찾은 식단으로 약 두달만에 3kg가 쪘습니다! 물론 저도 고구마, 삶은 계란 등등.. 제일 좋다는 것만 챙겨 먹고 싶었는데,, 더이상 물려서 못먹겠더라구요... 일주일도 못갔습니다 ㅜ... 일단 알려드릴 음식들은 특히 귀차니즘분들이 먹기 좋은 것들입니다! 일단 저의 인바디 측정 결과,기초대사랑이 1643kcal이더라구요. 그래서 살을 찌우기 위해.. 2021. 8. 1. From 헬스, 마른 남자 탈출 프로젝트 안녕하세요 히든스토리입니다. 태생적으로 마른남자인 제가 운동일지를 기록하면서, 여러분들과 공유할 계획입니다. 보통 저와 같이 엄청 마른남자(마른사람)들은 끼니를 제대로 안챙기거나, 운동을 하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 저희 같은 마른남자, 즉 멸치들에겐 먹는 것 조차 힘이 듭니다 ㅜ_ㅜ 그래서 앞으로 정말 제가 겪은 경험들을 바탕으로 정말 먹기 쉬운 식단과 살을 채울 수 있는 정보들을 공유해드릴려고 합니다. 제가 드리는 정보의 근거는 직접 몸과 운동에 대해 자세히 공부한 것이지만 제가 몸이 좋아지면 더 효과적이겠죠 ^__^ 찾고 여기저기 검색하기 귀찮은 여러분들을 위해서 제가 공부한 내용을 앞으로 차근차근 최대한 공유하겠습니다. 저는 한달 전부터 생애 처음으로 헬스라는 것을 시작해보았습니다. 처음에.. 2021. 7. 26. 이전 1 다음
